Benodigdheden
|
Twee badhanddoeken, één om op te zitten en één om je af te drogen na de zweethut. Evt badslippers en voor als je uit de hut komt kan het handig zijn om een omslagdoek, badjas en eventueel een deken bij je te hebben. Hangt uiteraard van de buitentemperatuur af, maar ook van andere activiteiten op en rond het landgoed.
Trek kleding aan die vies mag worden en zorg dat je je je warm genoeg kleedt omdat het vooral een buitenactiviteit is. Ook bij slecht weer gaat de hut gewoon door dus houdt hier rekening mee. Het is raadzaam om voor aanvang niet teveel te eten en voor en na de zweethut goed te drinken. Wat het eten betreft, we eten voor de hut nog iets lichts, een boterham of stukje fruit. Dit dien je zelf mee te nemen. Wat het avondeten betreft, dit doen we in de vorm van een "potluck". Dit houdt in dat ieder wat meebrengt om te delen. Dit kan een pasta zijn, of salade, stoofpotje, fruit.....whatever. En als iedereen een maaltje meebrengt hebben we met z`n allen een zeer gevarieerde maaltijd. We gaan in principe naakt de zweethut in , maar voor degene die zich in en buiten de hut bedekt prettiger voelen is het mogelijk ondergoed of een omslagdoek te dragen. Ook is er de mogelijkheid om in overleg een zweethut te doen voor een speciale gelegenheid en ter ondersteuning bij persoonlijke processen. Als onderdeel van een workshop of gewoon met een groep mensen waarmee je dit ritueel graag zou willen delen. |